Sophrologie

La sophrologie est née dans les années soixante par un neurochirurgien qui s'est intéressé à diverses techniques de bien être. Il s'est surtout focalisé sur le yoga, la méditation, l'hypnose. Il a souhaité, en tirant le meilleur de ces méthodes, les adapter pour le plus grand nombre notamment pour les occidentaux qui, à l'époque, ne se préoccupaient pas encore de leur bien être.

 

Au delà des techniques, il s'est basé également sur une philosophie appelée : phénoménologie. Qu'est-ce que la phénoménologie ? En résumé, c'est une attitude d'ouverture qui consiste à aborder chaque chose, chaque phénomène comme si c'était la première fois, sans jugement, sans rien attendre, sans interprétation.

 

La sophrologie est faite de techniques simples, faciles à mettre en place dans votre quotidien. Elle est basée sur la respiration abdominale et une mobilisation corporelle douce. Elle se pratique debout ou assise les yeux fermés afin de vivre pleinement le moment présent.

 

La sophrologie est l'étude de la conscience harmonieuse. Cela vient de trois mots grecs :

  • sôs signifiant "harmonie"
  • phrên signifiant "le cerveau" et, par extension, "la conscience"
  • logos signifiant "langage, étude, discours"

La sophrologie vous amènera à développer vos capacités, et bien plus encore.

Voici ce en quoi elle vous aide quotidiennement :

  • renforcer l'estime, la confiance
  • participe à l'affirmation de soi
  • gérer le stress, les émotions
  • développe l'aisance en public 
  • prendre du recul face aux événements
  • Faire face sereinement aux changements
  • diminue les signes du stress (mains moites, joues rouges, transpirations)

Elle vous permet aussi de mobiliser vos ressources, de vous accompagner dans les étapes de la vie :

  • préparation aux examens, aux concours
  • changement professionnel, entretien d'embauche
  • préparation à une intervention chirurgicale
  • accompagnement à la maternité, à la parentalité
  • développer ses performances sportives, artistiques